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Beauté, Cooking

✿ Mes petites recettes magiques détox ✿ [Book]

Aujourd’hui je vous présente un livre, « Mes petites recettes magiques détox » de Anne Dufour & Catherine Dupin. Je l’ai acheté dans une boutique « Nature et découvertes » au prix de 6.00 €, disponible ici

Mes petites recettes magiques détox

Mes petites recettes magiques détox

Dans la vie de tous les jours, notre corps est victime des toxines, parce que nous ingurgitons: les graisses saturées, sucres, colorants, pesticides, sel, additifs … Ses toxines ont un impact sur notre santé, et rend notre organisme moins fort. Une détox n’est pas un régime car perdre du poids n’est pas le but premier, même si cela y contribue. Le corps rejette par lui même les toxines, cependant avec une alimentation trop riche en protéines, en graisses, en sucres, en alcool, en sel, le corps est surchargé de travail, la détox permet de l’aider, de retrouver un équilibre, et opter pour une alimentation plus saine.

Mes petites recettes magiques détox

A travers ce livre Anne Dufour et Catherine Dupin nous apprennent à mieux comprendre le mot détox, mais aussi ce que nous faisons subir à notre corps quotidiennement. Le livre est constitué de plusieurs grandes parties.

Mes petites recettes magiques détox

Détox facile, mode d’emploi

Dans cette partie, on trouve une définition claire et précise sur ce qu’est ce que la détox, le but de celle-ci, la contribution quotidienne du corps à nous détoxifier, ainsi que les bons aliments (fruits et légumes) qui sont les meilleurs alliés pour une détox, les moments propices à effectuer une détox, des recommandations, la différence entre un régime et une détox, on apprend aussi les toxiques du quotidient, des conseils sur ce qui est bon de manger et boire, et sur ce qui n’est pas bon de manger et de boire, une liste des fruits et légumes les plus traités et moins traités et des petits conseils et astuces.

Mes petites recettes magiques détox

Les 29 meilleurs aliments 

Dans cette partie comme vous vous en doutez on trouve les 29 meilleurs amis pour la détox, mais aussi pourquoi sont-ils nos amis et les vertus de ces derniers.

Mes petites recettes magiques détox

Menus Détox 

La durée de la détox peut être d’un jour, comme d’un week-end, une semaine, un mois… C’est vous qui voyez. Dans cette partie il est proposé des menus, des idées de menus pour une détox d’une journée, pour une détox de 2 à 3 jours et une détox d’une semaine, le menu contient le petit-déjeuner, déjeuner, dîner.

Mes petites recettes magiques détox

Mes petites recettes magiques 100 % détox

Cette partie contient des recettes pour des oasis de fraîcheur, des Eléxirs torrides, des soupes, des petites entrées, des plats, des déserts, des recettes plus radicales. (Oasis fraicheurs = boissons fraiches || Elexirs torrides = boissons chaudes). A savoir chacune des recettes nécessitent maximum de 5 aliments.

Mes petites recettes magiques détox

 Annexe

En annexe on retrouve un tableau qui récapitule les fruits et légumes de saisons.

Mes petites recettes magiques détox

Mes petites recettes magiques détox

signature mégane withmysister

 

 

 

 

 

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